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2011-09-18 18:12:48 : CR du Semi-marathon des Chasseurs de temps à Vincennes

Etant en pleine préparation marathon, je souhaitais tester mon allure spécifique. J'ai donc couru ce semi-marathon du début à la fin à l'allure spécifique marathon afin de voir quelles pouvaient être les sensations à l'arrivée.

Une très belle matinée de course à pied entre amis :-)))))))))

http://www.courseapied.org/le-semi-marathon-de-vincennes-a-allure-specifique-dans-ma-preparation-marathon.html

Les réactions

Par jean-raoul, le 2011-09-19 09:10:07
Et l’aponévrose ca va?

Par Stefun, le 2011-09-19 09:58:36
Oui, ça va. Les étirements portent leurs fruits et l'aponévrose doit être moins contractée car la douleur est largement passée. Il reste un quelque chose mais ça va. Par contre, rien n'est guéri. Devant les bons résultats des étirements, j'avais fait l'erreur d'arrêter et la douleur revenait doucement mais sûrement. Deux jours après avoir repris les étirements, la douleur repartait de nouveau. Bref, pour ce que j'ai, les étirements de l'aponévrose sont clairement efficaces mais je suis obligé de les continuer, sous peine de rechute. Il va falloir du temps.

Par jean-raoul, le 2011-09-19 10:14:13
saloperie quand meme. J'ai des semelles speciales et ca va pour courir. Mais il suffit que je marche un peu sans semelles et ca revient.

Par pas10, le 2011-09-25 01:34:19
salut
quels sont les etirements specifiques a l'aponevrose?
merci

Par Stefun, le 2011-09-25 19:32:59
C'est simple, il faut poser le pied sur le genou de l'autre jambe et tirer les orteils en arrière. Ca étire l'aponévrose et ça se sent, sous le pied, c'est bien tendu. Je fais ça un certain nombre de fois le matin.

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2011-04-26 11:32:57 : Les 24 heures de Séné, le récit de ma course - 1 photo - 7 réactions

Ce weekend se sont déroulés les championnats de France de 24 heures à Séné. C'est un échec pour moi car j'ai été contraint d'abandonner mais pourtant j'ai adoré cette nouvelle expérience de course et les personnes qui étaient présentes. Je reviendrai sur 24 heures, ça c'est sûr !

Voici mon compte rendu de course ou j'essaie d'analyser mes erreurs :
http://www.courseapied.org/mon-abandon-aux-24-heures-de-sene.html

2011-02-14 20:57:28 : Récit Marathon de Séville - 0 photo - 0 réaction

Le Compte Rendu :
http://www.sportstoree.com/compte-rendu-marathon-de-seville-262.html

2011-01-08 00:36:23 : Comptes Rendus de Course à Pied - 1 photo - 3 réactions

Comme beaucoup de runners, après une course j'aime écrire un compte-rendu. Je n'ai pas compté mais j'en ai publié un certain nombre depuis 4 ans : 10 km, marathon, 100km, ...

Je me rappelle justement de mes débuts ou je dévorais les récits écrits par les coureurs beaucoup plus expérimentés que moi. Ca me faisait rêver ! Depuis ces débuts, j'ai toujours pris plaisir à rédiger mes compte-rendus. D'abord parce que ça permet de se replonger dans ces moments de course qu'on aime tous, et ensuite parce que ça peut toujours aider quelqu'un qui envisagerait de préparer la même course l'année suivante.

Cette passion des récits de course à pied m'a donné l'idée de créer un site web sur ce thème unique. Alors voilà bientôt un mois j'ai créé Sport Storee.

En un mois, presque 100 récits ont été publiés. C'est vraiment sympa car tous ces récits sont passionnants et du coup, ça m'a donné envie de faire certaines course que je n'avais pas prévues jusque là.

Pour ceux que ça intéresse, j'espère que vous prendrez plaisir à lire ces récits et peut-être même à en écrire.

http://www.sportstoree.com

(Récits de Course à Pied)

2010-12-13 00:09:55 : 100 km de Vendée 2010 à Chavagnes - 0 photo - 0 réaction

15/05/2010 - 100 km de Chavagnes (Support des Championnats de France)

Le compte-rendu de la course :
http://www.sportstoree.com/compte-rendu-100-km-de-Chavagnes-100.html

Ce que j'ai ressenti le lendemain de la course et tableau des allures =>
http://www.sportstoree.com/compte-rendu-100-km-de-Chavagnes-103.html

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